上证指数站上3100点，比亚迪股价245元，2023年销量突破300万辆，净利润同比增长72%。我去年底重仓5000股，现在浮盈18%，判断新能源车出口还会加速。华夏新能源汽车ETF今年收益率19.6%，我把部分利润转投进去分散风险。个人心得是看年报数据，别听消息，计划在股价回调至220元附近补仓，目前仓位已占总资产四成。

为了改善睡眠，我每天晚上9点喝一杯枸杞红枣茶，15克枸杞加5颗红枣泡300ml热水，喝完后做3组腹式呼吸，每组10次深吸慢呼。坚持3周后，睡眠时间从5小时提升到7小时，第二天精力充沛，白天困倦次数减少80%。注意事项是茶不能太烫，晚上8点后别再吃东西，避免咖啡因。量血压也从130/85降到120/80，感觉整个人轻松很多。