川味口水鸡分享一下。选300克鸡腿肉、50克花生米、20克红油、15克芝麻酱。先大火蒸鸡腿15分钟，冰水镇5分钟撕条。拌汁用小火加热红油30秒调香，淋在鸡肉上静置10分钟入味。鸡肉细嫩多汁，麻辣鲜香层层叠。配凉面和啤酒，夏日解腻神器。

最近我开始晨跑减肥，每天早上6点起床，先热身5分钟，然后慢跑3公里，搭配深蹲3组每组12次、平板支撑3组每组45秒。一个月下来体重从78kg降到73.5kg，腰围小了4cm。坚持下来精力更充沛了。注意事项：必须穿支撑好的跑鞋，饭后至少2小时再跑，膝盖有旧伤的人先咨询医生。